The power of regression: ovvero come fare per non perdere mai la tensione giusta

Ci sono innumerevoli ragioni per cui NON progrediamo costantemente, per questo, piuttosto che lasciare che tu ti affligga, ascoltami!

Oggi parleremo della bellezza della REGRESSIONE e del valore che potrebbe dare al tuo allenamento.

Mi confronto quotidianamente con persone di over training, infortunati o esauriti dalla continua e costante ricerca del progresso, spinti dal modello dell’alta intensità.

La verità é che nei casi in cui l’alta intensità é stata sopravvalutata, ha causato:

  • stanchezza
  • sovrallenamento
  • perdita di passione
  • infortunio: acuto o cronico

In ognuno di questi casi, la regressione é la chiave, ti può aiutare a dare un periodo di tregua al tuo cervello (SNC) al fisico, per curare infortuni o semplicemente per migliorare la tua performance.

Le regressioni non sono altro che passi nella direzione opposta delle progressioni.

Quindi:

  • meno carico
  • movimenti più semplici
  • meno complessità
  • più controllo
  • rapporto riposo/ lavoro più elevato

Mentalmente può sembrare scoraggiante, lo so, ma voglio offrirti uno strumento potentissimo per stare meglio e migliorare allo stesso tempo. In poche parole per non perdere mai la tensione giusta.

Lentezza, controllo e qualità: queste dovranno essere le tue parole d’ordine!

Contattami per una prima consulenza gratuita e senza impegno.

Stefano Italiano
Owner CrossFit NFM – No Free Meal
+39 3403640910
www.stefanoitaliano.it