Ci sono innumerevoli ragioni per cui NON progrediamo costantemente, per questo, piuttosto che lasciare che tu ti affligga, ascoltami!
Oggi parleremo della bellezza della REGRESSIONE e del valore che potrebbe dare al tuo allenamento.
Mi confronto quotidianamente con persone di over training, infortunati o esauriti dalla continua e costante ricerca del progresso, spinti dal modello dell’alta intensità.
La verità é che nei casi in cui l’alta intensità é stata sopravvalutata, ha causato:
- stanchezza
- sovrallenamento
- perdita di passione
- infortunio: acuto o cronico
In ognuno di questi casi, la regressione é la chiave, ti può aiutare a dare un periodo di tregua al tuo cervello (SNC) al fisico, per curare infortuni o semplicemente per migliorare la tua performance.
Le regressioni non sono altro che passi nella direzione opposta delle progressioni.
Quindi:
- meno carico
- movimenti più semplici
- meno complessità
- più controllo
- rapporto riposo/ lavoro più elevato
Mentalmente può sembrare scoraggiante, lo so, ma voglio offrirti uno strumento potentissimo per stare meglio e migliorare allo stesso tempo. In poche parole per non perdere mai la tensione giusta.
Lentezza, controllo e qualità: queste dovranno essere le tue parole d’ordine!
Contattami per una prima consulenza gratuita e senza impegno.
Stefano Italiano
Owner CrossFit NFM – No Free Meal
+39 3403640910
www.stefanoitaliano.it