Stare per troppo tempo al 100% in termini estetici o di performance é senza dubbio causa di stress. Ve lo assicuro! Nel mio caso, per esempio, l’organismo risponde con squilibri ormonali. Ahia! Come scegliere quindi il piano alimentare giusto? Come avrai visto, ormai ne esce uno a settimana, e se uno ha memoria (come me) […]
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Il volume che ogni programma comporta spesso non viene considerato. Parliamo dei cosidetti “conflitti d’intesità” che spesso possono trasformarsi in stati di sovrallenamento o esaurimento. Ovvero, quelli che trasformano le abilità introdotte non in miglioramento, ma in peggioramento. Qual é quindi la soluzione? Prima di tutto, prendere in analisi il primo fattore che determina la […]
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Oggi voglio parlare di uno degli errori più comuni che ho riscontrato e continuo a riscontrare nella maggior parte degli atleti che si approcciano al nuovo modello di fitness. Parlo della tendenza crescente da parte degli atleti di seguire due, tre, quattro programmazioni contemporaneamente. Lo scopo é ovvio: migliorare in ognuna delle categorie di movimento […]
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Il cannabidiolo, è un composto di cannabis che offre una serie di benefici medici notevoli, è solo uno degli 85 cannabinoidi attivi nella pianta. Il CBD attrae sempre più attenzione nel mondo dello Sport! Negli Stati Uniti è ormai usato con regolarità da diversi sportivi nelle più disparate discipline (anche nel CrossFit dagli ultimi CFGames), […]
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Hai presente quel momento in cui il cervello sembra spegnersi, adrenalina e cortisolo sono alle stelle, il campo visivo del focus si restringe a tal punto da non farti più scorgere la fine del tunnel o l’obiettivo? Intendo quel momento preciso in cui vuoi andare oltre. Accelerando, spostando qualche chilogrammo in più o facendo qualche […]
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Anche tu hai bisogno di un po’ di motivazione ogni giorno per continuare a vivere uno stile di vita sano? Te lo confesso: anche io! Un giorno posso svegliarmi e sentirmi pieno di energie, altre volte mi sveglio e devo cercare un modo per raccogliere tutte le energie che sembrano momentaneamente non essere presenti. Quindi […]
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So che può essere difficile trovare il tempo per esercitarsi, soprattutto quando passi la maggior parte dei giorni dietro ad una scrivania. Se pensi che l’ufficio può non essere il posto giusto per “muoverti” e stare in forma, ti sbagli! Ci sono molti modi per incorporare piccole attività nella tua giornata di lavoro, che non […]
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