Se c’è una cosa che mi ha insegnato questo 2018 é sicuramente che se riesci a cambiare il focus mentale puoi avere l’assoluta padronanza dei i tuoi obiettivi ed ottenere i risultati che cercavi! Ho visto schiere di uomini e donne che prima di provare il mio metodo si allenavano regolarmente ma sentivano come se […]
Read More
Stare per troppo tempo al 100% in termini estetici o di performance é senza dubbio causa di stress. Ve lo assicuro! Nel mio caso, per esempio, l’organismo risponde con squilibri ormonali. Ahia! Come scegliere quindi il piano alimentare giusto? Come avrai visto, ormai ne esce uno a settimana, e se uno ha memoria (come me) […]
Read More
Il volume che ogni programma comporta spesso non viene considerato. Parliamo dei cosidetti “conflitti d’intesità” che spesso possono trasformarsi in stati di sovrallenamento o esaurimento. Ovvero, quelli che trasformano le abilità introdotte non in miglioramento, ma in peggioramento. Qual é quindi la soluzione? Prima di tutto, prendere in analisi il primo fattore che determina la […]
Read More
Oggi voglio parlare di uno degli errori più comuni che ho riscontrato e continuo a riscontrare nella maggior parte degli atleti che si approcciano al nuovo modello di fitness. Parlo della tendenza crescente da parte degli atleti di seguire due, tre, quattro programmazioni contemporaneamente. Lo scopo é ovvio: migliorare in ognuna delle categorie di movimento […]
Read More
Ci sono innumerevoli ragioni per cui NON progrediamo costantemente, per questo, piuttosto che lasciare che tu ti affligga, ascoltami! Oggi parleremo della bellezza della REGRESSIONE e del valore che potrebbe dare al tuo allenamento. Mi confronto quotidianamente con persone di over training, infortunati o esauriti dalla continua e costante ricerca del progresso, spinti dal modello […]
Read More
Il cannabidiolo, è un composto di cannabis che offre una serie di benefici medici notevoli, è solo uno degli 85 cannabinoidi attivi nella pianta. Il CBD attrae sempre più attenzione nel mondo dello Sport! Negli Stati Uniti è ormai usato con regolarità da diversi sportivi nelle più disparate discipline (anche nel CrossFit dagli ultimi CFGames), […]
Read More
Hai presente quel momento in cui il cervello sembra spegnersi, adrenalina e cortisolo sono alle stelle, il campo visivo del focus si restringe a tal punto da non farti più scorgere la fine del tunnel o l’obiettivo? Intendo quel momento preciso in cui vuoi andare oltre. Accelerando, spostando qualche chilogrammo in più o facendo qualche […]
Read More
Cosa mangio durante una giornata e quanto tempo dedico all’allenamento è in questo articolo. Buona lettura. Solitamente mi sveglio alle 5 e durante la mattinata dedico: 10 minuti alla visualizzazione degli obiettivi 10 minuti alla compilazione del diario 10 minuti di lettura 2-3 ore di lavoro e studio 20 minuti o più yoga La mia […]
Read More
In questo articolo ti dico come tante volte lo sport non batte il cinque alla tua tanto cara e amata salute! In qualsiasi versione tu pratichi CF, amatoriale, dilettantistica o professionistica, che tu lo sappia o meno le modifiche che verranno applicate dai vertici, ti influenzeranno. Se non lo sai ancora, si rumoreggia che i […]
Read More
Anche tu hai bisogno di un po’ di motivazione ogni giorno per continuare a vivere uno stile di vita sano? Te lo confesso: anche io! Un giorno posso svegliarmi e sentirmi pieno di energie, altre volte mi sveglio e devo cercare un modo per raccogliere tutte le energie che sembrano momentaneamente non essere presenti. Quindi […]
Read More